Loengus räägitakse sellest, miks on oluline sportlasel oma treeninguid ja vigastusi monitoorida. Samuti sellest, miks on oluline regulaarselt oma kehalist võimekust hinnata ja kuidas läbi selle saame oma soortusvõimet parandada. Kui me teame oma nõrkasid kohtasid, siis teame ka seda, millele tuleks treeningutel rohkem keskenduda.